寝る子は育つというのは本当か?睡眠が人間の成長に必要といえる理由

寝る子は育つというのは本当か?睡眠が人間の成長に必要といえる理由

質問

寝る子は育つという言葉がありますが、これは本当でしょうか?

 

回答

昔からよく言われる言葉なのですが、寝る子は育つというのは真実なのかどうか疑問に思った人もいるかと思いますが、実はこれは真実なのです。

 

特に子供の成長期にはノンレム睡眠が大きく影響し、成長ホルモンはノンレム睡眠の時間帯に多く分泌されます。ですので子供が夜更かしをすると、成長ホルモンの分泌を妨げられてしまい、発育には悪影響をおよぼすのです。子供というのはレム睡眠を多くとる特徴があるので、ノンレム睡眠を十分にとることによってよく育つと言われています。

 

ですので子供こそ熟睡するにはどうすればよいかということを真剣に検討することが大切であるのも事実です。