熟睡するために早眠早起きをしたいけど低血圧では無理か?

熟睡するために早眠早起きをしたいけど低血圧では無理か?

質問

早眠をしてぐっすり熟睡して早起きをするという生活習慣にしたいのですが、私は低血圧なので朝が辛いです。低血圧であっても早起きすべきでしょうか?

 

回答

朝が苦手な人というのは低血圧だからという事をもしかしたら聞いたことがあるかもしれません。これは果たして本当なのかどうか疑問に思うかもしれませんが、実は低血圧が原因というわけではないのです。

 

低血圧というのは、最大血圧が100〜110mm/hgに該当する人と定義されています。ただこの低血圧の人というのが朝起きられないというのは全くの誤解であり、体内時計のセッティングができていないというのが本当の原因です。

 

自分自身の生活ふりをよく振り返ってみて欲しいのですが、現在の生活習慣が早起きを阻害する原因を作っていないかどうかという部分に着目してみてください。きっと何らかの原因が見つかるはずです。