睡眠の品質を向上させる笑いの驚くべき効果を解説

睡眠の品質を向上させる笑いの驚くべき効果を解説

質問

大笑いをした日というのは気持ちよく熟睡できている気がしますがこれは真実でしょうか?

 

回答

あなたは最近笑っていますか?特に子供の頃はよく笑ったにも笑ったにも関わらず年齢を重ねる毎に、心の底から笑うという経験が無くなっているという人は非常に多いと思います。

 

これは心が徐々に不健康になっている証拠でもあります。腹を抱えて大笑いするということによって、気分がとてもリフレッシュした経験があるかもしれませんが、実は笑うという行為によって血液の多くの酸素を取り込んで、息を吐くことによって体の老廃物を排出しているのです。ですので笑うという行為は、深呼吸をしているのと同様の健康効果が期待でき、熟睡するには最適です。

 

日常生活ですこしでも面白いことを見つけては笑ってみましょう。面白いテレビ番組でも構わないので、とにかく笑うように心がけましょう。これを実践するだけでも、緊張感がほぐれ、人間関係が円滑化され、健やかなライフスタイルが送れるようになります。